DBR - Deep Brain Reorienting är en relativt ny psykoterapeutisk metod som fokuserar på att bearbeta trauma och stress, genom att rikta uppmärksamheten mot de allra tidigaste och mest grundläggande känslomässiga och kroppsliga reaktionerna i hjärnan.
Metoden bygger på att trauma och stress ofta lagras i hjärnans djupare delar, särskilt i de områden som styr grundläggande överlevnadsfunktioner och känslor. Syftet är att hjälpa dig att omorientera och reglera dina tidiga, ofta undermedvetna, känslomässiga och kroppsliga reaktioner innan de utvecklats till mer komplexa och långvariga symptom som ångest, PTSD eller dissociation.
I terapin guidas du att återuppleva och observera de tidiga fysiska och emotionella reaktionerna som utlöses vid traumatiska händelser. Vi arbetar med uppmärksamheten på kroppssensationer och känslor, från en tidig känsla att något är fel. När man medvetandegör dessa tidiga känslor kan hjärnan ”reorientera” sig och minska det omedvetna aktiveringsmönstret som orsakar stress och symptom.
DBR är en kroppsbaserad metod, vilket betyder att den inte bara fokuserar på tankar och berättelser utan på de direkta kroppsliga upplevelserna.
Den hjälper till att skapa trygghet i kroppen och hjärnan, vilket är grundläggande för att läka trauma.
DBR kan kombineras med andra terapiformer men fungerar också bra som en fristående metod.
Lyssna gärna på: Lustpodden avsnitt 219.DBR med Anna Gerge